Облепиха – это уникальная ягода!

Ее полезные свойства известны человечеству уже ни одно столетие.  Но несмотря на это, она не перестает удивлять своих почитателей. Эта культура достойна самых восторженных отзывов!

Облепиха: полезные свойства

Облепиха – удивительно богатая на витамины ягода, в состав плодов которой входит почти вся группа жирорастворимых витаминов.

В 100 граммах облепихи содержится:

  • 75 – 100 мг витамина Р
  • 54 – 316 мг витамина С
  • 0,9 – 10,9 мг каротина (провитамина А)
  • 8 – 18 мг витамина Е
  • 0,016 – 0,085 мг витамина В1
  • 0,030 – 0,056 витамина В2
  • 0,79 мг витамина В9
  • 0,9 – 1,5 мг витамина К
  • До 77% ненасыщенных жирных кислот в масле (группа витаминов Р)
  • 15 микроэлементов: серы, магния, кремния, железа, бора, алюминия, титана и др.

 

Таким образом, 100 г ягод покрывают дневную потребность человека в витаминах С, А, Е, К и группы В!